Limpar equipamentos de exercícios, como halteres, esteiras e colchonetes, é fundamental para a saúde dos frequentadores de academias. Um estudo de 2018 publicado no Journal of Environmental and Public Health revelou que quase 75% das amostras de cotonete retiradas desses equipamentos testaram positivo para Staphylococcus aureus, uma bactéria que causa diversas infecções.
Os colchonetes de exercícios são particularmente problemáticos, pois são como placas de Petri, retendo óleos, células mortas da pele e suor. Jason Tetro, apresentador do podcast “Super Awesome Science Show”, destaca que “trilhões de micróbios são eliminados de nós como células mortas da pele”, e essa nuvem microbiana se instala nos colchonetes, criando um ambiente propício para a proliferação de bactérias e fungos.
Esses organismos podem entrar no corpo através de pequenos cortes ou queimaduras, e um toque no rosto, algo que fazemos cerca de 50 vezes por hora, pode facilitar a contaminação. As consequências podem variar de resfriados e gripes a infecções mais graves, como o Staphylococcus aureus resistente à meticilina (MRSA), que é uma variante resistente a antibióticos e pode causar complicações sérias.
Para garantir a segurança durante os treinos, a limpeza e desinfecção dos equipamentos são essenciais. O Dr. Chuck Gerba, professor de virologia na Universidade do Arizona, recomenda o uso de lenços umedecidos ou sprays desinfetantes disponíveis na maioria das academias. É importante borrifar ou limpar todo o tapete e deixar a solução secar antes de usar, pois muitos consumidores não dão tempo suficiente para que o desinfetante atue.
Uma alternativa prática é levar um pacote de lenços desinfetantes para a academia, que já contêm a quantidade ideal de desinfetante para eliminar germes. Além disso, cobrir o tapete de exercícios com uma toalha limpa antes de usá-lo pode ajudar a reduzir o contato direto com germes.
Usar seu próprio tapete de exercícios, especialmente em casa, é outra maneira de minimizar a exposição a patógenos. Mesmo assim, a limpeza após cada uso e a desinfecção após cerca de 10 usos são recomendadas. Tetro sugere que o uso de tapetes antimicrobianos pode ser benéfico, já que eles ajudam a prevenir o crescimento bacteriano, embora ainda necessitem de limpeza regular.
Lavar bem as mãos antes de sair da academia é uma prática simples, mas eficaz, para manter a saúde em dia. Segundo Tetro, “a responsabilidade de se manter seguro é sua”, reforçando a importância de adotar essas medidas de precaução.