Além de ser uma fruta saborosa, as folhas da goiabeira são amplamente utilizadas por suas propriedades medicinais. No entanto, é fundamental estar ciente das contraindicações e do método correto de preparo para garantir a segurança no consumo. Confira a seguir os principais motivos para incluir o chá de goiabeira na sua rotina, bem como os cuidados a serem tomados.
Principais benefícios do chá de goiabeira
A nutricionista Angelica Grecco, da Clínica Eduardo Grecco, destacou em entrevista à CNN os efeitos positivos do chá de goiabeira para o organismo. Entre os principais benefícios, estão:
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Antidiarreica e antiespasmódica: Graças à presença de quercetina, um flavonoide que ajuda a relaxar a musculatura intestinal, o chá pode ser eficaz no combate a diarreias e cólicas, tanto intestinais quanto menstruais.
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Anti-inflamatória: Os compostos presentes nas folhas possuem ação anti-inflamatória, auxiliando na redução de inflamações causadas por diversas condições.
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Redução dos níveis de glicose: O chá pode ajudar no controle da glicemia, colaborando para o tratamento do diabetes tipo 2.
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Melhora de dislipidemias: Os flavonoides presentes nas folhas de goiabeira são benéficos para a saúde cardiovascular, pois ajudam a diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim) e triglicerídeos.
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Função antioxidante: Com propriedades antioxidantes, a quercetina e outros flavonoides presentes nas folhas protegem as células contra danos oxidativos, fortalecendo o sistema imunológico e retardando o envelhecimento. Além disso, suas propriedades podem ser utilizadas topicamente para fortalecer o cabelo e prevenir a queda dos fios.
Contraindicações
Embora o chá possa ser consumido pela maioria das pessoas, alguns grupos específicos devem buscar orientação profissional antes de utilizá-lo. Gestantes e lactantes, por exemplo, devem evitar o consumo sem supervisão médica, já que não há estudos suficientes que garantam a segurança durante a gravidez e a amamentação. Crianças também devem ter seu consumo monitorado devido à maior sensibilidade do organismo infantil.
Idosos e pessoas com condições médicas preexistentes ou que utilizam medicamentos devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo, para evitar possíveis interações medicamentosas ou efeitos adversos.
Modo de preparo
Para preparar o chá de goiabeira de forma segura, siga estas instruções:
- Separe de 3 a 4 folhas jovens de goiabeira.
- Ferva 150 ml de água.
- Adicione as folhas e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe o líquido antes de consumir.
A nutricionista recomenda que o chá seja ingerido, no máximo, até duas vezes ao dia por cinco dias consecutivos. O consumo contínuo por períodos prolongados não é aconselhado sem supervisão médica.